Diş eti enfeksiyonları bağışıklığı da düşürüyor!

İçinde yaşadığımız dönem itibari ile bağışıklık sistemimizi yüksek tutmak hepimizin isteği. Gerek vitamin takviyeleri, gerek beslenme şekilleri ya da uyku düzeni olsun; bağışıklığımızı desteklemenin birçok farklı yolu var. Diş ve ağız sağlığımızı korumak da bu faktörlerden biri. Diş Hekimi Zafer Kazak, diş eti enfeksiyonu ve bağışıklık ilişkisini anlattı

Diş eti enfeksiyonları veya diş apsesi bağışıklık kaynaklarını tüketebilir ve vücudun corona virüs gibi virüslerin saldırısına karşı kendini savunmasını önleyebilir.

Hepimiz vücudumuzu ve savunma sistemimizi stres altına alan bakteri ve virüslere maruz kalıyoruz. Vücudumuz en uygun sağlık durumunda olduğunda, bağışıklık sistemimiz virüs sayısını savunulabilir bir seviyeye indirdikten sonra semptomlarla hastalık üreten virüsleri ortadan kaldırabilir.

Öte yandan vücudunuzun savunması tükendiğinde ve zayıf olduğunda viral bir saldırı sadece viral semptomlar üretmekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki diğer organların kötü çalışmasına da neden olur. Bunun sağlığınız üzerinde çok ciddi bir etkisi olacaktır. Zayıflamış bir organ, vücudumuz bir virüs saldırısı altındayken hala normal işlevlerini gerçekleştirirken şimdi de ek savunma işlevleri sağlamalıdır.

Soğuk algınlığı veya alerjinin bağışıklık mücadelesi ağızda görünür bir etki bırakır. Bağışıklık sistemleri tükendiğinde ağızdaki normal bakteriler ağız içerisindeki dokular üzerinde daha büyük bir zararlı etkiye sahip olabilir. Bunun ağız içinde artan iltihaplanma, dişlerin etrafındaki diş eti ceplerinin artması, artan kanama ve şişlik ile kendini gösterdiğini biliyoruz. Bu, vücudun savunmasının zayıflaması nedeniyle oluşur. Koşullar normal olduğunda vücut bakterilerin toksik etkileri ile başa çıkabilir.

Ağzımızdaki enfeksiyonlardan nasıl kurtulabiliriz?

Bir hastalığınız olduğunda ise vücut savunma mekanizmalarını o hastalıklı bölgeye yönlendirir ve bu sırada aniden dişlerin ve diş etlerinin etrafında derin cepler ve kanama meydana gelir. Ağız sağlığınızı enfeksiyonlardan temizlemek ve bunları önlemek için düzenli diş ziyaretleri ile desteklerseniz vücudunuz korona virüs gibi daha ciddi akut problemlerle başa çıkmak için daha fazla kaynağa sahip olur.

Enfeksiyonlar, vücudun virüslerin saldırılarına karşı kendini savunmasını önler. Elinizde ne kadar çok savunma sistemi kaynağı varsa vücudunuza herhangi bir bakteriyel veya viral enfeksiyonun etkisi o kadar az olur.

Bu, yaşlı hastaların grip veya korona virüs ile daha yüksek ölüm oranına sahip olmasının nedenlerinden biridir. Vücut sistemleri tükenir ve sonuç olarak daha genç, daha sağlıklı bir kişinin bağışıklık sistemine göre aynı savunmayı sağlayamazlar. Bu bağışıklık sistemindeki eksikliği tabii ki diş temizliği ve herhangi bir enfeksiyon veya apsenin tedavisi ile bir dereceye kadar da sıvı alımı, egzersiz, besleyici diyet ile onarabiliriz.

7407a965231d460c9ed9b0774a043aa6

Evlilik kararı almadan önce sormanız gereken sorular

Partnerinizle yaşadığınız ilişkiyi evliliğe dönüştürmek istiyorsunuz, fakat evlilik kararını vermeden önce aklınızda soru işaretleri olabilir. Herkes mutlu bir evlilik yapmak ister ancak yanlış bir evlilik sizi yıpratan sorunlarla sonuçlanabilir. Eğer evlilik düşünüyorsanız ya da karar aşamasındaysanız kendinize ve partnerinize dürüst olmaktan çekinmeyin.

ABONE OL

Çocuk istiyor muyuz?

Boşanma ve ilişki koçu Debbie Martinez'e göre çocuk konusunda eşinizin duymak istedikleri yerine ne istediğinizi söylemeniz önemli. Evlenmeden önce çiftler mutlaka çocuk sahibi olmak isteyip istemediklerini dürüstçe konuşmalı. Eğer isteniyorsa kaç çocuk ve evliliğin hangi noktasında isteniyor? Seks ve evlilik terapisti Marty Klein ise doğum kontrol planlamasının da en az hamilelik planlaması kadar önemli olduğu kanısında.

Ev işleri konusunda ne düşünüyorsun?

Çok az insan bu soruyu sormayı akıl ediyor; ama söylenmesi gerekiyor. İsteyeceğiniz son şey, evlendikten sonra partnerinizin ev işlerine alerjisi olduğunu öğrenmeniz olurdu.

Eski sevgililer

Virginia Üniversitesi'nde yürütülen National Marriage Project (Ulusal Evlilik Projesi) yöneticisi Bradford Wilcox, "Birçok ciddi ilişki tecrübesi, daha yüksek boşanma riski ve daha sorunlu bir evlilik anlamına gelebilir" diyor. Bunun nedeni ise çok sayıda büyük ayrılık yaşamış birinin, eşini eski sevgilileriyle kıyaslama potansiyeli olabilir. Dr. Klein'a göre insanlar geçmiş tecrübelerinden bahsetmekten çekinir, üstelik bu durum kıskançlığa ve yargılayıcı tavırlara yol açabilir. Bu sorunun üstesinden gelmenin en sağlıklı yolu, partnerinizin sizden önce de bir yaşama sahip olduğu gerçeğiyle barışık olmak ve buna saygı duymaktır.

Benim borcum senin borcun mu?

Gerektiğinde bana kefil olur musun? Boşanma avukatı Frederick Hertz'e göre partnerler, finansal yeterlilik ve gelir kaynaklarını ayrı tutma konusundaki düşüncelerini birbirlerine açmalı. Yine tarafların birbirlerine borçlarından söz etmeleri de önemli. Eğer gelirler arasında ciddi bir farklılık varsa, Dr. Scuka gelir oranlarına göre temel bir aile bütçesi oluşturmayı öneriyor.

Sensiz de bir şeyler yapabilir miyim?

PAIRS (Practical Application of Intimate Relationship Skills) Başkanı Seth Eisenberg'e göre birçok kişi eşiyle kurduğu ortak yaşamın yanı sıra belli konularda münferit olmak ister. Yani hobilerinizi ya da arkadaşlarınızı paylaşmak istemeyebilirsiniz ve bu durum konuşulmadığı takdirde karşı tarafta kıskançlığa ya da dışlanmışlık hissine sebep olabilir. Dr. Klein'a göre ilişkide tarafların farklı mahremiyet anlayışları olabilir. Dr. Wilcox, çiftlerin birbirlerine yalnızlığa ihtiyaç duydukları anlar konusunda dürüst olmalarını öneriyor.

Annemi seviyor musun?

Dr. Scuka'ya göre eşler ne kadar uyum içinde olursa olsun büyüklerle olan ilişkiler sorun yaratabilir ama partnerlerin ebeveynleriyle ilgili sorunları çözmeye yanaşmamaları, sağlıklı ve uzun bir ilişki için pek hayra alamet olmayabilir. Ayrıca, Dr. Pearson'a göre ebeveynlerin güçlü ve zayıf yönlerini bilmek, insanların kendi ilişkilerindeki sorunları çözmesine de yardımcı olacaktır.

Annen/baban/ailen beni gerçekten seviyor mu?

Kayınvalidenizin sizden nefret ettiğini öğrenmekten daha moral bozucu bir şey yoktur. Ama bu durumu yeterince erken öğrenebilirseniz sizin için daha iyi olur.

Farklı yollardan 'Seni seviyorum'

Gary Chapman "The 5 Love Languages" (Aşkın Beş Dili) adlı kitabında, evliliği güçlendirmek için aşkı ifade etmenin farklı yollarını kategorize ediyor. Martinez ise müşterilerine evlilik öncesi aşkı ifade etmenin beş farklı yolunu liste şeklinde sunuyor: Açıkça söylemek, beraber vakit geçirmek, hediye alışverişi, eşine hizmet etme ve fiziksel dokunuşlar. Martinez bu tür davranışların önceden belirlenmesini ve partnerlerinin bu davranışları hakkında görüş bildirmesini öneriyor. Eisenberg ise çiftlerin ilişkiyi kendilerine has yöntemlerle beslemeleri gerektiğini düşünüyor.

On yıl sonra neredeyiz?

Eisenberg'e göre bu sorunun cevabını aklımızın bir köşesinde tutmak, hedeflere ulaşmaya çalışırken karşılaşılan zorluklarla baş ederken son derece faydalı. Dr. Wilcox'a göre bu soru, partnerlerden birinin aklında boşanma ihtimalinin olup olmadığını ortaya çıkarmak konusunda da işe yarar olabilir.

b056361c6c0a489da7082343a6a52713

Bayramda metabolizmanızı dengelemek için uzmanından öneriler

Ramazan ayı boyunca uzun süren açlık saatleri Ramazan Bayramı ile yerini fazla ve kalorili beslenmeye bırakıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Hatice Sultan Kirişçi, ramazanda yavaşlayan metabolizmayı dengelemek için önerilerde bulundu.

ABONE OL

"Öğünlerinizi birden artırmayın. 2 öğünden 3'e çıkartın. Sonra 4, 5, 6 diye kademeli ve porsiyon kontrolünü ayarlayarak ara öğünlerinizi de düzenleyin.

Bayram sabahı güne mutlaka sağlıklı bir kahvaltı yaparak başlayın. Yumurta, peynir, yeşillik, tokluk hissi sağlayan yüksek lif kaynağı esmer ekmek ile dengeli ama doyurucu tercihler yapın. Ana yemeklerinizde besin gruplarının (et, süt, sebze grubu) her birinden azar azar da olsa bulundurmaya çalışın.

Yemeklerin midenizi fazla yormaması ve kilo kontrolünü sağlamak adına pişirilme şekline özen gösterin. Et, tavuk ve balıkları ızgara, fırında, haşlama şeklinde ya da kendi yağı veya suyu ile pişirin. 1 kilo sebze yemeğine en fazla 2 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin.

Ara öğünlerde meyve, kuru yemiş, hurma, süt ve süt ürünleri ya da ev yapımı dondurma gibi sağlıklı fit tariflerle kan şekerinizi dengelemeye özen gösterin. Vitamin, mineralden zengin olan ve posa içeriği yüksek olan taze meyveleri, kuru meyveleri, ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişleri tüketebilirsiniz. Ara öğünler ana yemekte daha fazla yemek yememizi engellediği için kilo kontrolünüzü dengelemenize destek olur.

Ramazan ayında yeteri kadar su içemedik. Yavaşlamış metabolizmayı hızlandırabilmeniz adına bayramda su miktarınızı da artırmaya özen gösterin."

Aşırı unlu ve şekerli gıdalara dikkat

Uzun süren bir açlıktan sonra normal yeme tarzına geçildiğinde insan bünyesinde birtakım değişimlerin söz konusu olacağını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hatice Sultan Kirişçi, "Bayramda; fazla miktarda yağ, şeker ve un kullanılarak yapılan hamurlu şerbetli tatlılar, kızartmalar ve hamur işleri; enerji değerlerinin çok yüksek olması nedeniyle özellikle bel çevresinde genişlemeye neden olabilir. Bel çevresinin yağlanması; insülin direnci, karaciğer yağlanması veya tansiyon gibi birçok metabolik hastalığın ortaya çıkmasını kolaylaştırır" şeklinde konuştu.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hatice Sultan Kirişçi, tatlıdan vazgeçemeyenlerin de baklava gibi şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih etmeleri gerektiğini söyleyerek şu önerilerde bulundu: "Bayramda 3-4 dilim baklava, börek ve keki birlikte tüketmek yerine küçük bir kâse sütlü tatlı, 1 dilim börek veya 1 dilim kek tercih edebilirsiniz. Çünkü 1 dilim baklava 1 dilim ekmeğe, 1 dilim su böreği ise 4 dilim ekmek ve 1 yemek kaşığı yağa eşittir.

Şekeri ve yağı da çok yüksektir. Tüketilen tatlı miktarının günde 2 porsiyonu geçmemesine dikkat edin. Şeker hastaları, kalp hastaları, tansiyon hastaları bu tür yiyeceklerden kesinlikle uzak durmalıdır. Ayrıca gazlı içecekler, konsantre meyve suları veya şekerli limonatalar yerine su, şekersiz meyveli çaylar, taze sıkılmış meyve suları, ayran veya sade sodalar tercih edilmelidir."

Ev yapımı dondurma tarifi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hatice Sultan Kirişçi, son olarak bayramda ev yapımı sağlıklı dondurma yapmak isteyenler için ise şu tarifi verdi: "İstediğiniz meyveleri küp küp doğrayarak derin dondurucuya atın. Meyveleri (2 kâse dilediğiniz meyve olabilir) bir gün dondurucuda tuttuktan sonra derin bir kaba alın ve üzerine 1,5 su bardağı yoğurt ilave edin. Meyvelerin yoğunluğuna göre yoğurdu ayarlayabilirsiniz.

Meyvelerin tadına göre üzerine 1 tatlı kaşığı bal ya da 2 tane Medine hurması ekleyebilirsiniz. Yine aynı kabın içerisine ceviz, badem ve fındığı da ekledikten sonra hepsini robottan geçirin. Elde edilen karışımı dinlenmesi ve kıvamını bulması için tekrar dondurucuya atın ve bir gün daha bekletin. Bekleme süresi dolduğunda dondurmanız hazırdır. Üzerine portakal kabuğu rendeleyerek ya da ceviz, fındık koyarak servis edebilirsiniz."

7a268d2b7fe44a3ebb686071eca05323

Kadınların uzak durması gereken 10 erkek tipi

Duygularınız yoğun olduğunda mantığınızı geri plana atıyor olabilirsiniz ancak hemen her kadının uzak durulması konusunda hemfikir olduğu 10 erkek tipini sizin için paylaştık.

Bu tip erkekler kadınlarda başarılı bir ilk izlenim oluştursa da sonradan dayanılmaz oluyorlar.

Özgüvensiz erkeklerden uzak durun

Kendine özgüveni olmayan bir erkekle beraber olmak ilişkinizi sağlıklı bir yere taşımayacaktır. Karşınızdakini bir birey yerine koyamadığınız ve ilişkide güven oturtamadığınız sürece yorulan taraf siz olabilirsiniz.

Zamanınızı boşa harcayan

Karşınızdaki erkek eğer size kendini tamamen adayamıyorsa veya hayattan aynı şeyleri beklemiyorsanız birbirinizin zamanını boşa harcamamanız daha doğru olacaktır.

Her şeyin maddiyattan olduğunu düşünen

Unutmayın, siz de sevdiğiniz de sahip olduklarınızla tanımlanmıyorsunuz. İkinize yetecek kadar bir kazancınız varsa yeterli, diğer her şey aman içerisinde hallolur. Hatta birlikte bir hayat kurmak çok daha keyifli. Ne demiş eskiler, "parayla saadet olmaz".

Hayatında size yer açmayan

Partneriniz hayatında sizin için yer açamıyorsa veya varlığınızı takdir etmiyorsa sizi kesinlikle hak etmiyor. Size değer verdiğinden emin olun, ya da onunla olmayın.

Nerede duracağını bilmeyen

Sevdiğiniz insan sınırlarınıza saygı duymuyor ve nerede duracağını bilmiyorsa yolunuza O'nsuz devam etmek sizin için daha iyi olabilir. Böyle biriyle ilişkinizi sürdürmeniz, bu ilişkide asla saygı göremeyeceğiniz anlamına gelir. Siz bir oyuncak değilsiniz ve öyle davranılmasına izin vermemelisiniz.

Evlilik konusunda sizden farklı düşünen

İlişkinizde her şey yolunda gidiyor olabilir. Ancak siz evlilik hayalleri kurarken sevdiğiniz bu fikre uzaksa, düzenli bir hayat fikrine hazır değilse ve hayatında bu değişikliği yapmaya henüz niyeti yoksa O'nu zorlamak sorunu çözmeyecektir. Aksine böyle bir evlilik hayal kırıklığından başka bir şey değil. Sizinle aynı şeyleri isteyen biriyle çok daha mutlu olursunuz.

Bencil ve paylaşmayı bilmeyen

Eğer sevdiğiniz adam sadece kendini düşünüyor ve size içini açamıyorsa böyle bir adamla mutlu olma şansınız çok az. Paylaşmak evliliğin temeli çünkü.

Ve son olarak hatasını kabul etmeyen

İlişkide bir sorun olduğunda o sorunu çözebilmenin en sağlıklı yollarından biri hatayı yapanın hatalı olduğunu ya da haksız olduğunu kabul edebilmesi. Hatasını kabul etmeyen, sürekli bir suçlu arayan ve aynı hatayı tekrar tekrar yapan adamlardan uzak durun.

Sizin İçin SeçtiklerimizTaonga: tropikal çiftlik2020'nin En Bağımlılık Yapan Çiftlik Oyunu. Yüklemeye Gerek YokTaonga: tropikal çiftliktuttur.comiddaa uzmanları bugün için hazır kuponlarını paylaştı!tuttur.comVikings: Free Online GameBu oyunu 1 dakika oynayın ve neden herkesin hayran olduğunu görünVikings: Free Online GameTaboola'danTaboola'dan 0d7f8c9d7fdf4562b4d8466ffc72cf75